[...] przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Jw. Dalej jesteś zafiksowana. A jeżeli sylwetka wygląda źle (wg opinii innych nie Twojej) To do weryfikacji powinno pójść wszystko czyli przede wszystkim - dieta! Trzy strony o spalaczu który ma uczynić cud. A nawet nie pofatygowałaś się o to co wcześniej było wymienione - czyli zrzut z diety. [...]
[...] do siadów klatka jak to w poniedziałki oblężona na maxa chwilkę się pobłąkałem po siłce zastanawiając się co robić no i w międzyczasie zwolniła się o dziwo ławka płaska, wszystko fajnie, ale jeszcze o ciężary trzeba było walczyć no ale na klacie kosmetyczne ciężary więc jakoś zrobiłem klatę, potem na tym samym stanowisku plery oraz barki [...]
[...] dla kolan). Ogólnie cienki jestem jeżeli chodzi o ciężary a obecnie wrzucam 85kg na sztangę i robię 5 serii po 8 powtórzeń. Czuję, że jeszcze mam spory zapas siły ale wszystko powoli. (cholerne szybkie odpowiedzi, enter=wyślij :-/ Zaznaczam, że jestem totalnym amatorem nie mającym pojęcia o treningu ale wydaje mi się, że ze sztangielkami [...]
Dzień wolny. Boli mnie wszystko poniżej poziomu uszu, nawet mięśnie o których istnieniu nie miałem wcześniej pojęcia. 2 dni ze sztangą. I to by było na tyle, jeżeli chodzi o dyskusję kulki vs sztanga. To nie to. Uczciwie muszę przyznać, że w ostatnim okresie zdrowo się opieprzałem z kulkami, co zresztą widać w moim dzienniku. Trochę ze względu na [...]
[...] na śniadanie, to co Ty wiesz o niepełnej misce :-D Dziś rozgrzewkowo, rozciągająco i regeneracyjnie zacząłem budowę domku dla córki. Jutro pewnie skończę. Trochę się rozchodziłem i pomimo iż wciąż wszystko boli idę trochę pomachać żelastwem. W końcu żyje się raz i jeśli tego nie przemęczę to będzie się przez kolejny tydzień za mną ciągnęło
[...] na 78,8kg, obwody bez zmian. Podejrzewam iż za sprawą zwiększonego o 9g spożycia soli. Samopoczucie świetne. Naprawdę podziwiam, że przy swojej pracy masz Szajba czas to wszystko ważyć i liczyć... właściwie to każda z osób która to robi trochę mi imponuje bo ja w tym zakresie leń jestem totalny. Kiedyś na początku też się w to bawiłem i wiem [...]
[...] bez obciążenia, żeby zobaczyć o co kaman :) 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ Masakra - dużo trudniejsze niź RDL. Poszło chyba ok bo nie bolały mnie lędźwie, za to wszystko inne (uda - wewnętrzna strona!) bolą mnie do dziś. Technika na bank do poprawy i z pewnością robię to wolniej niż powinnam. Robiłam też mini przerwy w seriach. 2. [...]
[...] to, czy nie było, bo wyniki pokazują, że jesteś dobrze odblokowany. Odpuść sobie próbowanie na siłę, zastanawianie się nad porannymi wzwodami (przecież kurna co noc nie musi ci stać pała). Daj sobie czas, zacznij myśleć o przyjemności związanej z seksem i obcowaniem z dziewczętami (czy z kim tam wolisz). Masz 19 lat, wszystko będzie git. Poczekaj
monkey22, przypuszczam, że dokładnie tego. Odnośnie tego, że można samemu zadbać o wszystko w dobie Internetu oczywiście się nie zgodzę - każdy przypadek jest indywidualny i o ile podstawy można spokojnie ogarnąć, tak bawiąc się trochę głębiej, czy naprawiając coś - dobrze mieć nad sobą ogarniętą osobę. Sporo takich specjalistów, ale cóż.. Dla [...]
[...] szkoleniem, książka za książką i ciągłe analizowanie coraz to nowych przypadków. Stopień dr przed nazwiskiem to nadal tylko stopień. Dietetyk nie zajmuje się tylko dietą, wszystko to co wymieniłem powinno wchodzić w jego kompetencje. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-06-11 23:27:22 Z tym sie zgadzam, tylko ciekawe ilu jest takich [...]
[...] takiej diety, potem zobaczę. Bardzo fajne co pisałeś, żeby nie wariować i czasem sobie na coś tam pozwolić, problem w tym, że ja sobie przez ostatnie 10 lat pozwalałem na wszystko, czego efektem jest spora nadwaga... Więc to też kwestia charakteru dla mnie, by samemu sobie udowodnić. PS. Najtrudniej zrezygnować mi z piwka i chipsów. Jak [...]
[...] wszystkie zabawne rzeczy. Kogo to obchodzi? Wiesz, że jestem gotowy na luty. Byłem gotów wziąć innego przeciwnika, gdyby zamierzali, ku**a, zrobić jakieś szalone rzeczy, ale wszystko się udało. Więc mamy czas do kwietnia. Mamy mnóstwo czasu na trening. Mamy mnóstwo czasu, żeby nie doznać kontuzji, żeby podejść do tego bardzo inteligentnie, aby [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Zabit-Magomedsharipov-4.jpg The Canadian Press Zabit Magomedsharipov zdaje sobie sprawę z tego, że nie ma najlepszej wytrzymałości Zabit Magomedsharipov został dosyć mocno skrytykowany za swoje kardio po tym, jak pojawił się u niego kryzys w połowie drugiej rundy w ostatnich dwóch pojedynkach przeciwko Jeremy’emu [...]
[...] Nie mamy nawet potwierdzonej karty walki. Na pytanie o szczegóły dotyczące miejsca, karty walk oraz walki wieczoru UFC 249, Dana White stwierdził, że zamierza utrzymać to wszystko w tajemnicy. „Nie powiem mediom nic o szczegółach walki.” Jak widać sytuacja jest bardzo trudna i jako fani MMA musimy cierpliwie czekać na dalszy rozwój wydarzeń.
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-20.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Reakcja Justina Gaethje na ogłoszenie jego walki z Tonym Fergusonem na UFC 249 Już oficjalnie, Justin Gaethje zmierzy się 18 kwietnia z Tonym Fergusonem o tymczasowy tytuł wagi lekkiej w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 249. Będzie to jak dotąd najważniejsza [...]
[...] przez USADA, Paulo Costa ujawnia, że nadal korzysta z jego uslug. Mówi, że dr Lucas Penchel nie zrobił nic złego, więc nadal będzie mu towarzyszył. „Doktor Lucas Penchel wie wszystko, nazywam go magikiem. Ale USADA ma ważną i fundamentalną rolę do odegrania w sporcie, poprzez regulowanie stosowania dopingu, co naprawdę mocno popieram. Zrobili tak [...]
[...] sprawdzil ukg serca to juz myslalem ze umieram poszlem do kardiologa sportowego ekg/ukg wporzadku,zrobilem na wlasne zyczenie bo potrzeb nie bylo testy wydolnosciowe wszystko w porzadku,jak i kardiolog uspokajal ze nasze parametry stosujac saa sa inne niz zwyklego Kowalskiego ktory maks sportu jaki wykonuje to ew spacer z psem na [...]
[...] sprawdzil ukg serca to juz myslalem ze umieram poszlem do kardiologa sportowego ekg/ukg wporzadku,zrobilem na wlasne zyczenie bo potrzeb nie bylo testy wydolnosciowe wszystko w porzadku,jak i kardiolog uspokajal ze nasze parametry stosujac saa sa inne niz zwyklego Kowalskiego ktory maks sportu jaki wykonuje to ew spacer z psem na [...]
To pytanie jednego z użytkowników forum o nicku SZKLANKA. Mam pytanie czy amfetamina wpływa na redukcję mięśni? Wiem że jeśli często sie ją stosuje to tak pytam o zastosowanie raz na jakiś czas. Czy spożywanie znacznych ilości płynów może ew. ten proces zminimalizować. I najważniejsz czy wpływa na zmniejszenie wydzielania hormonu wzrostu? [...]
Mocny spalacz -proszę o pomoc.
